Caminhada e seus benefícios.

Então galera hoje vim aqui pra dar uma dica de exercícios que adaptei na minha vida e que está me ajudando muito em diversas coisas na minha vida .

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar  do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade . "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo em apenas 1 semana . Além de melhorar o condicionamento fisico e motor a caminhada trás beneficios para saúde e pro corpo , vai ai alguns deles .

- Melhora a circulação

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem.


- o pulmão mais eficiente

O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos.
"A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador"

- Combate a osteoporose

O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

-  Afasta a depressão

Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.

-  Aumenta a sensação de bem-estar

Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima .

- Deixa o cérebro mais saudável
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento.

- Diminui a sonolência

A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite.


- Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas .

E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular isso não é um maximo ?

 - Protege contra derrames e infartos

Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam.


- Diabetes

Coração saudável e atividade física
A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.

Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.

Então gente ta esperando o que para começar a sua CAMINHADA.

Caminhar melhora a sua saúde
No entanto, andar não é só para iniciantes e sim para todos que querem ter uma vida melhor e sem correr o risco de ter um ataque cardiaco por ai né .

Como podemos ver, são motivos importantes o suficiente para considerar a incorporação da caminhada em nossa rotina de exercícios.

Em suma, se acostumar a andar, você vai fazer um grande favor ao seu corpo e, especialmente, a sua saúde

Até o proxima 🍀🍀😍

Dicas de macacão curtos e acessorios !

Então gente como já tinha colocado em um post anterior , que amo roupas baratinhas mais não abro mão  de boa qualidade e está sempre bem vestida . Por isso hoje vim aqui dá dicas de 3 macacões que amo usar no meu dia dia , e que facilitam muito nos dias de correria.

O macacão curto já passou por diversos ciclos na moda nos anos 90 era uma peça para adolescente, no começo da década 2000 se tornou uma febre diante da moda das jardineiras e agora volta mais timidamente nas lojas, mas ainda com bastante e estilo . A dica é tentar ser o mais atemporal  possível em suas compras, pois ele vai e volta da moda com tanta frequência. 

O macacão é uma peça tão simples a ao mesmo tempo sotisficado que pode usar sem medo com sandálias, sapatilhas e peças que normalmente combinaria com o tecido da sua escolha . E mesmo que erre, saiba: ninguém nasce sabendo. Na moda não existe certo errado , existe o que te faz bem .

Por isso coloquei aqui algumas dicas que você não pode deixar de saber quando optar comprar seu macacão. 

Caso você use  cinto, combine um da mesma cor do macacão, “para não criar contraste na cintura e dar a ilusão de ela estar maior”.

Outra dica é também usar o sapato do mesmo tom ou bem parecido com o do macacão, isso ajudará a alongar a silhueta.

O caimento do macacão tem que ser perfeito, independente do modelo. “Não deve ficar justo demais, nem solto demais e o comprimento não pode ser curto”

Pode sim usar o macacão para trabalhar, desde que o emprego não seja muito formal. A dica é usar macacões sem decote e que não mostrem muito os braços, dando preferência aos de manga comprida.

Nos eventos mais formais, como casamento e outras festas, também se pode usar macacão. Desde que dê prioridade aos modelos mais elegantes e de tecidos finos.

Acessórios são sempre importantes para montar qualquer look e não é diferente com o macacão. Use-o com colares, brincos, pulseiras e carteiras.

Abuse da sua criativide e abuse  de sua auto estima e saia deslumbrante por ai .


Aqui alguns  macacões curtos que utilizo pro meu dia a dia .

Até o próximo post .

Musical.ly

"O Musical.ly é um aplicativo de dublagem para celulares com Android e para iPhones (iOS). Seguindo a linha de programas como o Dubsmash, o app tem foco no mundo da música. ... É comum cantores curtindo vídeos de fãs dublando suas próprias músicas, o que ajuda a divulgar as gravações de pessoas desconhecidas."

Quem ainda não conhece esse aplicativo , precisa urgentemente baixar e testar.Esse aplicativo de diversão gratuita e que te trás muitas risadas e um pouco de estresse kkkk

Então pra que tem facilidade de aprender ele é mil maravilhas , agora pra min só Deus na causa , todas as tentativas são bem frustadas .
O aplicativo em si é bem fácil de usar , depois de se cadastrar , e colocar no modo de gravação o qual você pode escolher as musicas que estão na sua biblioteca ou com as # que estão como destaque no momento .

Depois que você escolher a musica que quer fazer sua dublagem , você pode escolher o modo como quer sua gravação , tem 4 modos como a foto abaixo .

O rápido você faz sua gravação lentamente e o resultafo final aparece rápido.
Jà no lento você grava ele rápido e o efeito final lento.
Assim como os outros dois que é basicamente a  mesma coisa e a diferença é que a velocidade aumenta .
Eu prefiro gravar no rápido por que os efeitos do video sai melhor e fica mais fácil de gravar .
Em fim gente o musical.ly é um aplicativo que pode usar varios efeitos e transiçoes só você abusar na criatividade.
Os recursos dos Musical.ly são bem completos. Além de poder cortar, aplicar filtros de imagem e músicas nos vídeos da sua biblioteca, também é possível fazer brincadeiras como as do Dubsmash. Você sincroniza a sua fala com o som que estiver tocando e grava como se fosse uma dublagem. É ótimo para os momentos de zueiras e criar paródias, fazendo melhor que o concorrente.
Então pra min a parte do melhor que o corrente ainda não ta sendo possivel , por que é dificil pra caixinha aqui !
Experimente .

Confira o video là no Canal tambem.

https://youtu.be/Ep9PhZgRWgM

Minhas séries favoritas - Netflix da Depressão

              
Link no Canal : Minhas series favoritas

Gostaria de conhecer nessa vida uma pessoa que não gosta de serié e que pudesse me ensinar a parar de ser tão viciada , nessa coisa que destroi toda minha vida social que um dia eu pensei que tinha !
Então gente hoje vou falar das minhas series favoritas , e que fazem minhas noites se tornarem um tormento de vez em quando , que me faz chorar , chingar , quebrar o controle em fim !
Series aquela coisa que você não consegue tirar da cabeça , e nem da TV kkk

Fiz uma seleção das minhas séries preferidas , só esqueci de The 100 RSS , que vocês podem conferir também lá no Canal , que deixei o link no final do texto.

Vamos começar com a minha 11° Serie

- Stranger Things - 1 temporada
Quando um garoto desaparece a cidade toda participa nas buscas. Mas que encontram são segredos forças sobrenaturais e uma menina.
A série e baseada no desaparecimento do will , e as tentativas de sua mãe joyce de encontra-lo .
Seus amigos Mike , lucas e Dustin saem em busca de Will , e assim acabam encontrando uma estranha garotinha chamada onze , logo eles descobrem que todo misterio tem haver com conspirações governamentais e coreem mais perigos do que imaginam .

10° The OA - 1 temporada

Sete anos depois de desaparecer uma garota volta para casa, mas com novos sentidos . Ela só tem um desejo voltar ao mundo onde estava.
Praire nasceu na Rússia em 1987 , ainda criança ela sofria com um pesadelo repentino no qual estava presa em uma especie de "aquario", embora nao fosse capaz de traduzir as imagens, sentia dor , e toda vez seu nariz sangrava.
Em fim a série e meio lúdica , cheia de inigmas o qual você tem que prestar muita atenção para não perde nenhum detalhe , que são essenciais para você entender todo esse universo de Praire !
Se você acredita em vida pós morte e anjos essa série é bem recomendável.



9°  Jessica Jones - 1 temporada

Assombrada pelos traumas do passado Jessica Jones usa seus  poderes como detetive particular para encontrar e deter o perverso Kilgrave.
O mais interresante da série é que ela não é sobre superpoderes , é mais sobre o empoderamenro individual , é a historia de cura de uma garota que foi estrupada e abusada pelo ex-namorado que controla mentes.


8° Senser 8 - 1 temporada

Oito desconhecidos que passam a compartilhar sentimentos e habilidades enquanto tentam evitar seu extermínio.
Nomi , Capheus , Wolfgang , Sun,  Will,  Kala,  Lito,  Rilley.
Sense 8 é uma série bem singular,  por algum motivo misteriosas oito pessoas passam a compartilhar sua consciência eventualmente aparecendo uns para os outros , mesmo morando em lugares bem distantes.
A série é tão viciante que você fica tanto tempo vendo que não percebe a hora passar , as conexões são tão intensas , as trocas de lugares e países o tempo todo é tão fascinante que vale a pena investir seu tempo para ver.



7°  Blindspot - 2 temporadas

O agente do FBI Kurt Weller segue pistas escondidas nas tatuagens de uma mulher com amnésia para desvendar uma conspiração.
A série já começa bem louca , uma mulher aparece em meio a uma das vias dentro de uma sacola do nada , com uma porção de tatuagens no corpo , e assim começa todo o mistério.
Cada tatoo no corpo de Jane é um crime a se resolver , o que os levará para mais perto da resolução dos mistérios,  incluindo a identidade do desconhecido. E seu incrível misterio com o passado de Kurt que quando era pequeno presencia o sumiço de uma garotinha do seu bairro e vive atormentando por isso.



6° The Walking Dead - 7 temporadas

Zumbis dominam o mundo, e os sobreviventes unem forças para manter viva a raça humana.
Não tem muito o que falar dessa série né,  cada ep é um aprendizado , mortes de pessoas queridas e uma infestação depois zumbis que não tem fim.



5° How to get away with muder - 3 temporadas

A advogada criminal e professora Annalise Keating se envolve em um caso de assasinato junto com cinco de seus alunos.
Tudo começa quando uma professora de direito criminal oferece vagas para os melhores alunos , mais cinco deles descobrem o preço a pagar por tentar impressiona-lá
Sabe aquele série quente faz sentir todas as sensações do mundo ? Essa é a série.
Wess , connor,  Michaela,  Asher e Laurel faz com que cada ep se torne único.


4° Once upon a time - 6 temporadas

Emma visita uma pequena cidade distante e descobre que o local é habitado por personagens do contos de fadas com problemas do mundo real.
A série se passa na fictícia cidade de Storybrooke , cujas personagens de vários contos de fadas foram transportado para o mundo real e tiveram suas memórias roubadas por essa poderosa maldição.


Cara agora vamos começar a entrar no universo das minhas séries preferidas , meus verdadeiro xodós. Então aqui nao tem colocação por que nao consigo definir qual é a melhor.


Quântico - 2 temporadas

Quando as evidências de um ataque terrorista mortal indica o envolvimento de uma estagiaria do FBI , e ela tenta descobrir o responsável pela armação .

Primeiramente preciso declarar que minha vontade é colocar o Joshua e a Shonda em uma cápsula e mandar pra marte , mais se eu fizer isso não sei se sobreviveria sem minhas séries favoritas.

O maior ataque terrorista desde o 11 de setembro acontece em nova York e o FBI tem certeza que quem planejou tudo foi Alex Parrish , ex-aluna em Quântico e atualmente agente do FBI Alex faz o impossível para provar a sua inocência , inclusive ir atrás de seus ex colegas de academia . Assim a série se passa em duas fase a época em que eles estavam na academia e depois que se tornaram agentes , assim nos entendemos quem é cada personagem e nos faz desconfiar de tudo e todos .
E todo esse misterio faz a gente ficar fascinado em descobrir o mandante do crime .
Ai nao basta o fim da primeira temporada vem a segunda e destroi todos os meus Forninhos . Como o Ryan pode fazer isso comigo , cara até agora não paro de pensar no último ep da 2° temporada , já estou ansiosa pela continuação .
Obs : Quero a Natalie de volta nem que seja como terrorista haha .


Grey's Anatomys - 13 temporadas

Durante sua residência num hospital , Meredith Grey vive paixões profissionais com sua turma de estudantes.
Sem dúvidas essa é uma das minhas séries favoritas. O drama emocional , as histórias , e os personagens .
Apesar de odiar a Shonda pela morte e a saída dos meus personagens favoritos e por todo meu sofrimento não consigo de maneira nenhuma deixar de assistir e acompanhar essa série,  o roteiro e o drama é tão bem inscrito e magnífico que é impossível não se apaixonar.


Orphan Black - 4 temporadas

Sarah testemunha o suicídio de uma mulher que se parece com ela e decide assumir a identidade da falecida , mais acaba se envolvendo em um mundo de segredo.
Sem dúvidas foram os melhores três dias trancada em um quarto maratonando uma série que me puxou para um mundo totalmente controvérsia e maluca!
Gente a série é tão louca tão misteriosa , tão maravilhosa , que é impossível não se apaixonar , primeiramente pelas personagens que são clones feitos pelo projeto Leda , todos feitos em 1984 em diferentes paises. Sarah,  Beth,  Alisson,  Cosima,  Helena , Rachel,  Krystal , Tony , Kadjah,  Jennifer , Veera "Mk" .
Depois de quase um ano que Sarah está longe da sua filha Kira,  ela começa a se passar pela Beth e conhece algumas pessoas fisicamente idênticas a ela, assim elas descobrem que estão correndo perigo e que sua genética traz uma doença que com o tempo vai matando cada uma , assim elas correm contra o tempo para tentar achar a cura e destruir a corporação que tenta acabar com suas irmãs , fazendo elas se tornarem objetos de estudos , e como isso acaba afetando a vida delas e dos outras pessoas ao seu redor .
Não preciso nem falar mais nada né , essa série senhooooor Jesus muito maravilhosa 😍🍀


Em fim essas são meu top 10 + 1 de séries e espero que vocês gostem e me dicas de séries que talvez eu nao tenha assistido !
Beijos até a próxima.

Link no YouTube

https://youtu.be/xf3Dqei7tP4

Musica - Terapia da alma

Como deixar de falar de algo tão grandioso e incrível nas nossas vidas , que faz nosso corpo balançar sozinho e faz nossa mente viajar pra lugares desconhecidos , faz a gente chorar, e ao mesmo tempo rir de alegria , ou até se passar como louco na rua!
Como não falar do que cura nossa alma e nosso corpo , que faz os momentos ser bem mais divertido ? Se você pensou em mim acertou kkkk ! Haha
Música gente tô falando de música a maior descoberta que o homem fez nessa vida !
Hoje em dia quem sobrevive sem música?  Música é a prescrição da nossa alma , diz tudo o que nosso coração e cabeça pensa em apenas alguns minutos , e como não sou boba eu não pude deixar de falar da minha coisa favorita no mundo né !

Existe milhares de ritmos de músicas pelo mundo a fora como
Sertanejo ,MPB ,Samba/Pagode, Forró, Rock ,Música Eletrônica,Música Gospel , Axé ,Funk ,Country , Folk , Cool , Free Jazz , Fusion , Rap , Heavy Metal,  Punk Rock , músicas folclóricas assim como outros diversos géneros que englobam todo nosso unIverso e faz nossos dias ser mais divertidos !

Aliás ! quem consegue arrumar a casa sem fazer aquele performance básica da sua música favorita , ou se achar um astro debaixo do chuveiro ?

Você sabia ?
 Que a música tenha surgido há 50.000 anos, onde as primeiras manifestações tenham sido feitas no continente africano, expandindo-se pelo mundo com o dispersar da raça humana pelo planeta.

Curioso né!
A musica ela consegue atingir as regiões responsáveis por nossas emoções,  aumentando a produção de endorfina. Por isso, pode ser usada no combate à depressão, ao estresse, à ansiedade; no alívio dos sintomas de doenças como hipertensão e câncer; e no tratamento de pacientes com dores crônicas.

Como assim Kerol isso existe ?
Sim gente de acordo com uma pesquisa feita pela uol,  o qual irei deixar o link aqui , acaso vocês queiram saber mais sobre o assunto a terapia da música existe sim e vou falar aqui um pouco dela

Trechos retirados do site : https://www.google.com.br/amp/noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2012/08/25/alem-de-fazer-bem-para-a-alma-musica-ajuda-no-tratamento-de-algumas-doencas.amp.htm?client=ms-android-om-lge

Terapia da música

Reconhecendo todo esse poder terapêutico da música é que surgiu a musicoterapia. A prática, que utiliza músicas, sons e movimentos com fins terapêuticos, já é adotada em diversos hospitais, clínicas e centros de reabilitação para a integração física, psicológica e emocional.

“No Brasil, a maioria das APAEs e Centros de Reabilitação utilizam a musicoterapia como parte de seu trabalho. Ela vem sendo implantada nos Centros de Referência de Assistência Social e nos Centros de Atendimento Psiquiátrico para adultos e crianças, e também nos Hospitais e Centros de Neurologia, em ONGs e em escolas especiais”, aponta a musicoterapeuta Magali Dias, secretária geral da União Brasileira de Associações de Musicoterapia-UBAM.

A musicoterapia ainda é utilizada em empresas, para melhorar o desempenho dos funcionários, em spas, para auxiliar na redução da ansiedade, em escolas, ajudando na concentração e no aprendizado dos alunos, e em centros de atenção aos idosos, contribuindo para a socialização e para a prevenção e tratamento de doenças.
E o tratamento não é tão simples assim gente , tem todo um método que só pode ser feito por especialistas , e as músicas que são escolhidos pro tratamento vem do próprio paciente.

Depois de estabelecido o repertório, o tratamento é feito em uma sala especial, com acústica adequada, e as sessões (individuais ou em grupo) incluem música e recursos sonoros variados como vozes, instrumentos e ruídos. O musicoterapeuta avalia então a reação do paciente diante de cada som, documenta tudo e vai comparando os resultados com seu projeto inicial. Os resultados, de acordo com os profissionais, já podem ser sentidos logo após dez dias.


Então gente apesar de ouvir música ser prazeroso e relaxante, é importante ressaltar que não dá pra fazer musicoterapia sozinho em casa. Isso só é alcançado com o trabalho com um profissional. “Só um musicoterapeuta pode conduzir uma sessão de musicoterapia, senão será apenas uma recreação com música.

Mesmo sem efeitos terapêuticos, ouvir música apenas por lazer ou relaxamento também tem efeitos benéficos. Como cada pessoa tem seu próprio repertório musical (aquelas músicas que de alguma forma marcaram nossa vida) é possível fazer uma coletânea com as que lembram momentos especiais e prazerosos (como o primeiro beijo, aquela viagem inesquecível, o nascimento de um filho) e ouvir em casa, no trânsito, ou mesmo durante uma pausa no escritório. Especialistas apontam que isso ajuda – e muito – a restabelecer a calma e o bem-estar.

Então gente como não sou boba e nem nada , e também utilizo a música pra vários momentos da minha vida e é a segunda coisa que mais me acalma nesse mundo,  por que a primeira é doce RSS ! Preparei um top 10 com as músicas que mais escuto em momentos difíceis ou quando preciso me concentrar na minha vida , ou até mesmo pra minha diversão. Ficou faltando só uma nesse top 10 RSS que é Volte a sonhar da Elaine Martins que é uma das minhas preferidas também !

Link do video no YouTube.
https://youtu.be/W5oMCXzbgkw

Quem não ouve a melodia acha maluco quem dança.

 No fim tudo dá certo, e se não deu certo é porque ainda não chegou ao fim

Até a próxima ❤🍀🍀😍

Viralizou ! Problema ou Diversão?

Visualizou ! Problema ou Diversão?

Viralização é um termo que surgiu com o crescimento do número de usuários das redes sociais e blogs. A palavra é utilizada para designar os conteúdos que acabam ganhando repercussão (muitas vezes inesperada) na web.

Os memes são um sucesso na internet que diverte todas as idades e ao mesmo tempo faz com que as pessoas se torne meio radicais em relações a alguns deles e acabam passando do limite .

Eu sou uma das pessoas que até gosta de alguns memes ,  mais pra tudo existe um limite certo ? E pra ser sincera já não aguento mais , gostaria de entender como as pessoas são tão manipuladas facilmente e rapidinho fazem com que  um acontecimento  viralize tão rápido,  a ponto de não parar nunca mais de falar do mesmo assunto,  até surgi um  outro para as pessoas se ocuparem .
Sim estou falando dessas modinhas da internet que se espalham tão facilmente e enche sua timeline como se fosse uma praga incontrolável que você não pode controlar ( Né Linda !) , Óbvio eu não seria hipócrita de dizer que nunca postei nenhuma delas por que vc acaba entrando na onda , mais postar uma vez beleza , agora toda hora pelo amor de Deus Sandra seja menas e abaixe dos pontinhos do seu controle remoto e reveja isso ai , tá chato tá irritando , e reclamo mesmo se não gostou é só rebobinar e pausa .
Eu até consigo manter o meu bom senso de humor em alguns casos mais gente quando tá enchendo o saco, tá , e começa a ficar tão repetitivo que a gente não consegue entender se a pessoa quer atenção ou é doença !

Então como não sou tão ruim assim , vamos relembrar alguns memes que ficaram marcados nas nossas memórias e que são meio difícil de esquecer.

Bora começar com o diferentona,  quem nunca né !
 Diferentona.

E esse menino fofo da foto para matar a curiosidade, o garotinho cresceu. O nome dele é Miko Hughes e, na foto, interpretava o pequeno Aaron em "Três É Demais", série da ABC dos anos 90, que ganhou novas temporadas pela Netflix. No Twitter, a nova moda também pegou. A rede, que já é famosa pelas zoeiras que fazem sucesso, também não ficou por menos nos compartilhamentos. Com humor, o público foi usando o meme de forma mais livre e todo mundo se identificou ainda mais. Afinal, sempre tem perto aquela pessoa com essa voz, né?

O etzinho sendo segurado por uma mulher renascentista"

 É hora de perguntar "Já acabou, Jéssica?"

E aquela entrevista que você jamais vai esquecer !
Na categoria Melhor Entrevista de TV, o vídeo "senhora, senhora"

Não fafa efa cara de fonfo... aposto que fofê também riu o com o meme do dinofauro

 fim do mês de fevereiro, a atriz Gloria Pires protagonizou o maior sucesso nas redes sociais depois de ser chamada para comentar o Oscar. Tudo pela sinceridade com que a atriz avaliava os concorrentes. O “Não sou capaz de opinar” acabou se tornando uma frase usada para diversas situações e polêmicas nas redes sociais.

 E quando descobrimos que Higor Nera Gay

E por último não menos importante !

Logo eu

Ou quando todo mundo da internet resolver virar a Katia e eu fui a última a saber da história .

Como sobreviver a isso né galera !
Uma dica ? Não se estresse as coisas ainda pode piorar .
Afinal a internet é o nosso maior veiculo de comunicação , aonde tudo pode acontecer , as vezes o capeta exagera ? Ele exagera! Mais fazer o que né , não tem pra onde correr Kkk .

Minha primeira vez fazendo Trilha - Vidigal / Morro dois irmão

Bem primeiramente ,  antes de tudo isso , confesso que sempre me imaginei fazendo trilhas , eu via as pessoas postando suas fotos e eu ficava nossa preciso fazer isso ! Na verdade nos meus sonhos fazer trilha sempre foi tão tranquilo , me imaginava flutuando pela mata , apreciando a vista e conversando com os animaizinhos!  Ai resolvi viver a realidade e percebi que não era nada do que eu pensava e poof Acordei .

Era um domingo como outro qualquer , com apenas uma diferença !! Era dia 08/01/2017 o dia em que esperei ansiosamente durante 1 mês  , pra acontecer , eu estava tão enaltecida que um dia antes eu precisava dormir e descansar por que no outro dia eu "sabia" o que me aguardava e simplesmente não conseguia,  a ansiedade era tanta que dormi as 4:00 da manhã pra levantar as 5:00 e bem atrasada afinal !

Nossa equipe contava com um número de 9 pessoas : 

Tracy:  A que tem medo de altura e subiu assim mesmo , chorando,  caindo , se sujando .

Ohana:  A que tem medo de borboleta

Jefferson : O convencido

Tio Washington:  O gringo 

Karen/  Kelryn : O ombro amigo , suporte de carga

Sabrina : Novinha sagas
Aldanir/ Ni: A senhora risadinha
Emily : A quero minha mãezinha
E por fim eu Kerol Enny : A que sempre passa mal
Adriano : O Guia


E assim começo o nosso dia , subimos nossa trilha com um grande sufoco e 50 mil paradas , até chegarmos na primeira pedra , cada parada era incrível pois realmente nos mostrava como era toda aquela sensação e de como realmente valia a pena aquela subida da morte pra apreciar uma das paisagens mais lindas que já presenciei na minha vida .
Assista ao vídeo abaixo e nos acompanhe nesse aventura.
Trilha Dois irmão.

E de tudo isso,  posso falar gente com essa vista realmente vale muito a pena todo o cansaço físico.

Do lado direito, as praias do Leblon, Ipanema e Arpoador.

Ao fundo, o Pão de Açúcar, os bairros de Copacabana e Botafogo.

Do lado esquerdo, a Lagoa Rodrigo de Freitas e o Corcovado, com o Cristo Redentor abençoando a todos, em meio à Floresta da Tijuca.

Tirando essa vista privilegiada da comunidade que nem parece ser de verdade de tão surreal e lindo que é.

 Aqui vai algumas informações e Dicas:

- Duração total da trilha: média de 3h (subida, descida e contemplação das paisagens) contando com todas as paradas pra recuperar o fôlego e beber uma água. 

- Melhor época do ano para fazer: inverno e outono , por que sério gente verão é uma das melhores estações do ano , mais se torna muito mais cansativo .

- Localização: Avenida Niemeyer, subida pela favela do Vidigal

- Roupa: trajes leves de trilha, e calçado/tênis de preferência com sola anti-derrapante, por que a decida não é fácil em algumas partes é bem escorregadia .

- O que levar: água (pelo menos 2 litro), filtro solar, óculos escuro, câmera fotográfica , repelente e se for comer algo opte por coisas mais leves como frutas e barrinhas de cereais.

- Banheiros: não há banheiros na trilha. Vimos somente banheiros já na comunidade do Vidigal, em restaurantes e bares.

- Nível de Dificuldade: média, para não experientes, e baixa, para os experientes em trilhas. Ela é cansativa, e como foi minha primeira eu acho que tomei trauma kkkk

A vista é deslumbrante!!

Valeu a pena ter acordado às 5:10 da manhã  ter feito 2h de caminhada na trilha no domingo de manhã, ter vencido a preguiça para admirar uma das vistas mais belas da Cidade , aonde nos rendeu ótimas histórias,  várias pagação de micos , tombos e lembranças que ficarão pra sempre em nossos corações,  foi uma experiência e tanta .
E pra que nunca foi , se arrisque! é a melhor coisa a se fazer, só vivemos uma vez e não devemos deixar nada pra depois !
Estou pronta pra próxima 🍀🍀🙋🙋🙅

Beijos !

Link do vídeo no YouTube

https://m.youtube.com/watch?v=6cQPsoXTWuU

Seus Feitos são seus monumentos.

Seus feitos são seus monumentos

Esse preceito significa que deveríamos ser lembrados pelas coisas que fazemos. Elas importam mais do que tudo. Mais do que aquilo que dizemos ou do que nossa aparência. As coisas que fazemos sobrevivem a nós. São como os monumentos que as pessoas erguem em honra dos heróis depois que eles morrem. Como as pirâmides que os egípcios construíram para homenagear os faraós. Só que em vez de pedra, são feitas das lembranças que as pessoas têm de você. Por isso nossos feitos são nossos monumentos. Construídos com memórias em vez de pedras.

Por isso faça pros outros o que você gostaria que fosse feito pra você,  muitas vezes colocamos nossas necessidades acima de outras pessoas e nem nos damos conta o quanto isso é ruim e quando percebemos já é tarde demais .



Carregamos dentro de nós as coisas extraordinárias que procuramos a nossa   volta .
               - Thomas Borwne


Preocure sempre cultivar pra si as melhores coisas que a vida possa te oferecer desde o mais simples até o mais difícil,  pois é ai que encontramos nosso caminho 😍😙😙😘

Até mais ! 🍀🍀

Moda Feirinha ! E ai está disposta a sair do vale e se jogar ?

Ficamos nos imaginando ao longo de todo esse tempo que o desperdício da vida está em não aproveitar o momento , não viver o princípio de tudo , e não está disposto a viver 100% do que nós aguarda .
Pensando nisso tudo me caiu a ficha aqui , muitas vezes nos privamos de tanta coisa , pra manter nossos vícios , manter nosso auto estima elevado , e pra não sofrer tanto, nós damos o luxo de comprar aquele vestido caro que podemos parcela de 10× vezes sem juros e  quando percebemos já passamos o cartão e assim cada mês vamos acumulando mais conta e quando percebemos , aquelas 10×  já se tornou um grande problema no seu bolso e pra sua vida não é mesmo ?
E como também  não estou livre de todas essas provações , comecei a tentar encaixar na minha vida uma programa de acordo  com o que o meu bolso podia pagar e foi ai que conheci o famoso Feirão das Malhas

No começo muita gente tem preconceitos,  aaaaa feira ? todo mundo usa ! as peças vão se destruir rápido ! não tem uma boa qualidade !.
 É ai que você se engana ! nem todas as roupas são de péssimas qualidade e sobrevivem sim com o tempo tenho peças que foram compradas na feira e tem 7 anos e outras que comprei em loja de marca que não duraram nem 1 , e isso tudo também é questão de como você cuida da sua roupa para manter elas sempre em bom estado .

Vai aqui uma Dica de manter suas roupas sempre em bom estados.

Quando investimos em algo que gostamos, realmente queremos que dure bastante, não é mesmo? Sendo roupa cara ou não, se você souber como cuidar delas, vão se manter em bom estado por muito tempo!

A principal orientação é sempre olhar a etiqueta das roupas antes de lavá-las. Assim, é possível identificar o tipo de tecido e as orientações de lavagem e passagem.

Então eu vim aqui no intuito de mostrar a vocês como 200 reais podem fazer milagre e te render bons elogios ❤🍀
Te deixando bem vestidas , te deixando mais feliz e o melhor de tudo gastando bem pouco !
Vem comigo..

Vamos começar com um look festas , um vestido longo que tanto pode ser usado para uma festa casual,  ou uma festa mais descoladas!  Aliás o vestido longo está virando o queridinho da mulherada por ser mais prático,  e ser uma ótima alternativa para praticamente qualquer ocasião.
Além de existir diversos modelos e estilos que combina com qualquer coisa ! O negócio é saber ousar e apostar nas cores e nos acessórios .

Esse é o meu queridinho listrado,foi o mais caro das minhas comprinhas
na feira , esse custou $70,00 .

No verão que estamos , nada melhor que uma peça única , que cai bem para todos os ocasiões e se souber ousar , se torna um look lindo e super tendencia . Pode ter certeza que ele vai se torna umas das peças mais queridinhas do seu guarda roupa , isso por que o vestido é fresco e leve , é a modelagem indicada para estação e não é apenas uma boa ideia para a estação é uma boa ideia pra quem não tem tempo pra bolar uma roupa totalmente elaborada e prefere apostar em uma peça unica.

Meu queridinho , que tem as costas nuas com um lindo decote e custou apenas $30,00
e combina com qualquer sandália e é um ótimo look pra sair e curti por ai.

E esse gente , juro que quando vi eu fiquei totalmente apaixonada e não pensei nem
duas vezes pra comprar ele acredite foi $10,00 e to apaixonada por ele demais
vai dizer que ele não é um look tendencia pra curtir uma Night ! olha essa estampa ,
e o melhor dá pra usar com tênis .

Ou se quiser optar por algo mais casual , mais menininha e leve que tal esses looks aqui , bem descontraído , que da pra dar aquela passeada no parque , ou uma ida no cinema , até mesmo aquela festinha que vai rolar na parte da tarde ?

Macacão - $10,00

Short - $25,00 Body - $10,00

Conjunto - $35,00

E não menos importante , esse vestido Mara , gente sério amo peças únicas elas serão pra sempre meu xodó é tão prático , tão tão tão tão Tudoo kkkkk , vai dizer que vocês não prefere praticidade na hora de escolher um look pra ir para a balada com as migas suas lokas ?

Vestido $10,00

E ai então se depois de todo esse post você ainda tiver duvidas sobre aonde compra e o que vestir quando estiver com o bolso apertado , e sem ter muita condições de compra roupas caras , mas quer estar apresentável e bem vestida , queridinha se mata , não é vergonha pra ninguém , aliás você não chega nos locais falando para todos os valores das suas peças né ?  Então saia do vale e venha ser feliz comigo . Aaaaa existe mil outras feiras de roupas e galerias que você pode visitar e montar seu look por ai .

O mais importante de tudo é seja você mesmo sempre , não se confunda pela sua aparência comum , como muitas coisas , não é o que está por fora , mas o que está por dentro que importa.
Entenda seus medos , mais jamais deixe que eles sufoque seus sonhos .

Um grande amoxeibeijo da kerol <3

Até a próxima .

Seja bem Vindo 2017 ! Positividade Sempre 🍀

Na maioria das vezes , toda entrada de ano é sempre a mesma coisas , prometemos o mundo , tentamos nos encher de coisas boas e nos convencer do que é melhor pra gente , mais nunca senti isso de verdade , não aqui no meu coração , sempre achei tudo meio cliché, meio sem sentindo , acreditando que tudo acontece por que tem que acontecer e não existia uma lógica comun pra tudo isso.
E esse ano que passou foi de grande aprendizado e de muita superação (mesmo tendo ficado a maioria das vezes trancada no meu quarto ou no da minha tia ) , eu passei por tantas coisas vivi tantas coisas , e aprendi com todas elas , e chorei pela maioria ! Me permitir acreditar em alguma coisa ,  entrei em uma religião que eu não acreditava,  e que hoje faz uma grande diferença na minha vida , aprendi tanto , cresci tanto e evolui demais , talvez não da maneira como Deus espera , mais que esta fazendo tão bem pra mim .
E pela primeira vez tive uma passagem de ano , tão especial a qual sinto uma felicidade que não cabe dentro de mim. É uma sensação a qual eu desconhecia e que talvez achei que não nunca iria sentir  na minha vida , algo tão incrível tão grandioso , pela primeira vez sinto que posso fazer tudo diferente e que a minha felicidade só depende de mim .
E isso tudo é tão incrível,  que no momento em que eu pensei em fraquejar eu tirei de mim o que eu mais precisava e isso é tão incrível ( sim incrível de novo , por que é o sentimento mais incrível que existe , se sentir incrível) !
Mesmo que ninguém jamais venha ler isso , quero que fique registrado . O quão incrível e surpreendente a vida pode ser , que mesmo que tudo demore a passar e comece a desmoronar , sempre haverá um fio solto esperando pra ser puxado e colocado de volta tudo  da onde jamais deveria ter saído , e que pra todos os problemas há solução,  e que para tudo existe um caminho , começamos hoje uma vida nova , e tanbem uma nova historia ,iniciamos um novo ano , aonde a numerologia determina que é o ano 1 , ano das iniciaçoes,  do recomeço , das novas descobertas , tudo que é preciso deixar pra trás , deixe ! e o que se foi da sua vida , desapegue,  ela está no lugar aonde deveria estar , pois o ano 1 só nos permite trazer coisas novas ,de grande importância  e muitas realizações .
Se algo ainda estiver em seu caminho ,mantenha sempre a sua fé , pois é com ela que você chegará nos lugares mais improváveis.

Oração de São Francisco de Assis.

Senhor,  fazei-me um instrumento de vossa paz.
Onde houver ódio que eu leve o amor
Onde houver ofensa que eu leve o perdão
Onde houver discórdia que eu leve a união
Onde houver duvidas que eu eleve a fé
Onde houver erros que eu leve a verdade
Onde houver desespero que eu leve a esperança
Onde houver a tristeza que eu leve a alegria
Onde houver trevas que eu leve a luz
O Mestre fazei que eu procure mais consolar que ser consolado
Compreender que ser compreendido
Amar que ser amado
Pois é dando que se recebe
É perdoando que se é perdoado
E é morrendo que se vive para a vida eterna.

A oração com a mensagem mais linda que conheço!
Se todos ao invés de impregna o ódio na terra , distribuísse um pouco mais de amor tenho certeza que tudo seria mais  bonito.
Não há nada melhor na vida do que compreender o verdadeiro sentindo do que é viver